신장이 안좋을때 좋은 음식, 의료전문가 답변 7가지

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신장이 안좋을때 좋은 음식, 의료전문가 답변 7가지

 

신장이 안좋을 때는 식습관을 개선하고 정기적으로 건강을 체크하는 것이 중요합니다.

 

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신장이 안좋을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요?

신장이 좋지 않은 경우, 소금 섭취를 줄이고 백미를 섭취하는 것이 좋습니다. 잡곡밥은 인과 칼륨이 많이 들어 있어 신장 기능이 떨어진 경우 피하는 것이 좋습니다. 또한, 칼륨이 많은 시금치나 상추 등의 야채도 조심해야 합니다. 대신 칼륨이 적은 음식을 선택하거나, 야채를 물에 담가 칼륨을 제거한 후 섭취하는 방법이 있습니다.
 

신장이 안좋을 때 소금 섭취를 어떻게 해야 하나요?

신장이 안좋을 때 소금 섭취는 적절히 제한하는 것이 중요합니다. 소금은 혈압을 높이고 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 너무 많이 제한하면 탈수와 영양 부족이 발생할 수 있어, 균형 있는 섭취가 필요합니다. 식단에서 가장 짠 음식을 먼저 줄이는 방법을 시도해 보세요.
 

칼륨이 많은 음식은 왜 피해야 하나요?

칼륨은 신장 기능이 정상일 때는 문제가 되지 않지만, 신장이 안좋으면 배설이 잘 안 되어 혈중 칼륨 수치가 올라갈 수 있습니다. 칼륨이 과다하면 심장에 부정맥이 생겨 심각한 경우 심정지가 발생할 수 있습니다. 따라서 칼륨이 많은 음식, 특히 시금치와 같은 야채는 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
 

칼륨이 많은 야채는 어떻게 섭취하면 좋을까요?

칼륨이 많은 야채는 물에 담가 칼륨을 제거한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 야채를 물에 약 2시간 정도 담가두거나 살짝 데쳐서 칼륨을 제거할 수 있습니다. 이렇게 하면 칼륨 섭취를 줄이면서도 야채의 영양소를 섭취할 수 있습니다. 특히 샐러드보다는 나물 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
 

신장 건강에 좋은 다른 음식은 무엇이 있나요?

신장 건강을 위해서는 저단백질 식단이 도움이 됩니다. 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있어 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 단백질 섭취량은 몸무게 1kg당 0.6~0.8g 정도가 적당합니다. 고기, 생선, 두부, 계란 등을 적절히 섭취하여 필요한 단백질을 공급받는 것이 좋습니다.
 

나트륨을 줄이는 방법은 무엇인가요?

나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 짠 음식을 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 국은 밥그릇에 담아 먹거나 건더기만 먹고 국물은 먹지 않는 방법을 추천합니다. 인터넷에서 식품별 나트륨 함유량을 확인하고, 이를 참고하여 음식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
 

신장이 안좋을 때 주의할 점은 무엇인가요?

신장이 안좋을 때는 소금과 칼륨을 적절히 제한하는 것이 중요합니다. 또한, 신장의 상태를 정기적으로 모니터링하여 변화를 체크하고, 필요시 전문 의료인의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 특히, 음식 섭취에 신경을 쓰고, 식습관을 개선하는 것이 신장 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

 

결론

신장이 안좋을 때는 소금과 칼륨 섭취를 줄이고, 저단백질 식단을 유지하며, 정기적으로 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 특히, 신장의 상태에 맞는 적절한 식습관을 유지하고, 전문 의료인의 조언을 받는 것이 필요합니다.

 

 

 

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